El secreto fitness de Jennifer Aniston: entrenamiento, constancia y bienestar
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Jennifer Aniston, un ícono de Hollywood, siempre ha sido admirada por su figura y estilo de vida saludable. Pero, ¿cuál es el secreto detrás de su envidiable bienestar? Según Dani Coleman, su entrenadora personal, la clave reside en la constancia, la variedad y la escucha atenta al cuerpo.
La importancia de la constancia sobre la intensidad
En lugar de entrenamientos extenuantes y ocasionales, Coleman enfatiza la importancia de incorporar el movimiento diario a la vida de manera consistente. "Siempre le digo a mis clientes que apunto a tres o cuatro veces por semana", explicó. "Cuatro sería el sueño de un entrenador, pero tres creo que es un poco más realista para los horarios de la gente".
Si te sientes abrumado al principio, no te preocupes. "Comienza de a poco", aconseja Coleman. "Suena a cliché y simple, pero elegiré la constancia sobre la intensidad cualquier día para mis clientes. Quiero que adquieras el hábito y la práctica de agregar movimiento diario a tu vida".
Evita los errores comunes al empezar
Uno de los errores más comunes al comenzar una rutina de ejercicios es "lanzarse de cabeza y tratar de abarcar demasiado". Es fundamental honrar el estado actual de tu cuerpo y entender que son las pequeñas decisiones diarias las que suman a largo plazo. "Es una maratón, no se trata de la velocidad. Es fácil motivarse y luego perder el impulso. Descubre cuál es tu porqué y continúa construyendo hacia ese objetivo a largo plazo", señala Coleman.
Escucha a tu cuerpo y adapta tu entrenamiento
Otro aspecto crucial es la flexibilidad. Si no te sientes con energía para un entrenamiento completo, siéntete libre de adaptarlo. "Ya sea que tengas 30 minutos o un tanque lleno de energía, o estés funcionando con poco combustible, escucha a tu cuerpo", reitera Coleman. "No siempre tienes que presentarte al 100%, y la consistencia no siempre va a operar al 100%. Habrá días en que me encuentres y digas, 'Tengo el 50% en el tanque y tengo 30 minutos'. Y trabajaremos con eso".
Además, Jennifer Aniston utiliza el método Pvolve, entrenando fuerza, movilidad y salud cardiovascular. Su entrenadora disfruta particularmente desafiando el core de la actriz, quien siempre está dispuesta a probar cosas nuevas.
En resumen, el secreto de Jennifer Aniston para un estilo de vida saludable no es un régimen estricto e inalcanzable, sino una combinación de constancia, variedad, adaptación y, sobre todo, escuchar las necesidades de tu propio cuerpo. ¡Inspírate en ella y comienza hoy mismo a construir tu propia rutina de bienestar!